ゆっくりとした動作で呼吸とともにヨガのポーズを行っているときは、必ず自分がシェイプアップしたいと思うところを意識するようにします。 これはヨガを行う場合の大切なポイントであり、意識することで部分的なシェイプアップの効果も […]